ПоддержатьНастойчивость, целеустремлённость и готовность к совершенствованию: вот качества, которые превращают обычных людей в хороших бегунов. Эти же качества также являются характеристиками отличных лидеров. Что ещё общего у бега с лидерством? Наденьте кроссовки, сделайте лёгкую растяжку и читайте дальше.
Стремитесь к лучшему
В своей книге «No Need for Speed» гуру бега и автор бестселлеров Джон Бингэм пишет: «Возможно, ты никогда не станешь лучшим, но ты сможешь стать лучшим». Все лидеры должны иметь реалистичные ожидания и хорошо понимать свои возможности. Лидерам не следует стремиться стать следующим Джеффом Безосом или Илоном Маском. Они должны стремиться быть лучшими, какими они могут быть.
Инвестируйте в успех
Прелесть бега в том, что для начала никому не нужно специальное снаряжение — на самом деле, достаточно пары кроссовок, спортивных шорт и футболки. Однако начинающие бегуны понимают, что даже самые незначительные вложения могут окупиться: специальная пара кроссовок может снизить риск травм и сделать бег более комфортным. Руководители тоже должны усвоить этот урок: инвестиции в образование, оборудование и инструменты не требуются, но могут иметь значение.
Двигайтесь в своём собственном темпе
Ни один бегун не рождается со способностью преодолеть марафон. Каждый начинает преодолевать небольшие дистанции, набираясь опыта с каждым шагом, пока не сможет преодолеть 5 км, 10 км, полумарафон или полный марафон. Лидеры идут по тому же пути к успеху — они получают новые знания, становятся более опытными и учатся на своих ошибках.
Проводите время в одиночестве и с группами
Бегуны становятся лучше, когда балансируют время между одиночными и групповыми забегами. В одиночном забеге бегуны могут работать над своей формой и погрузиться в размышления. В составе группы, например, местного бегового клуба, они могут учиться у своих коллег. Лидерам следует искать аналогичный баланс, находя время для самостоятельной работы и сосредотачиваясь на личных целях, а в другое время стремясь к энергии и взаимодействию, которые получают от общения с другими лидерами.
Измеряйте прогресс
Многие бегуны полагаются на инструменты отслеживания результатов. Изначально это были просто секундомеры, сейчас это уже подробные приложения, которые постоянно измеряют множество показателей. Это важно, ведь чтобы прогрессировать, нужна правильная информация о работе своего организма. Руководители тоже должны полагаться на данные, а не на интуицию, чтобы убедиться, что их команда и организация движется вперёд.
Кросс-тренинг
Бегунам рекомендуется заниматься не только бегом, но и другими видами деятельности. Кросс-тренинг поможет укрепить мышцы, ускорить восстановление и повысить выносливость. Лидерам также следует попытаться поработать над дополнительными наборами навыков и уделить время хобби.
Чувствуйте боль
У бегунов может быть некоторый уровень дискомфорта и боли, но если говорить про здоровый бег, то нужно прекратить бег, когда боль станет интенсивной. Игнорирование боли может усугубить проблему и привести к долгосрочному ущербу. Лидерам также необходимо знать о сигналах, которые посылает их тело. Головные боли, напряжение, учащённое сердцебиение и подобные симптомы могут быть признаком того, что руководителям нужно что-то менять.
Знайте, когда пора сделать перерыв
Если бегуны действительно хотят добиться прогресса, им нужно проводить много времени не бегая. Мышцам нужно время, чтобы восстановиться и укрепиться. Точно так же лидерам не следует пытаться быть активными всё время – нужно дать себе время расслабиться и восстановить силы.
